uda i

nie masz się o co przyp******ić? Nie rozumiesz po ludzku, że nogi robię od pierwszego dnia w którym jestem na siłowni? Nie uśmiecha mi się całe życie biegać w dresie, a uda rosną mi nawet przy takim ch**owym treningu jak powyżej. Nie wiem, czy to takie k***a trudne do zrozumienia, że na scenę się nie wybieram, więc nie muszę wyp******ić w udzie [...]

Bikini, SYLWETKA? I pyta dziewczyna, która panikuje, bo ma zjeść więcej, czy dlatego, że mają jej urosnąć uda? Najpierw w głowie sobie poukładaj, bo żeby odnosić jakiekolwiek sukcesy w tym sporcie, a nie tylko błyskać cekinami na scenie, to trzeba mieć OGROMNY dyastans do swojego ciała i tego, jak się zmienia. To trochę śmieszne, jak przychodzą [...]

[...] wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, górnej części żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy uda nam sie opanować prawidłowo tę czynność, możemy położyć się na ławce z głową poza nią. Pozwólmy, aby głowa opadła nieco do tyłu i unieśmy ją, przyblizając znów brodę do [...]

[...] wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, górnej części żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy uda nam sie opanować prawidłowo tę czynność, możemy położyć się na ławce z głową poza nią. Pozwólmy, aby głowa opadła nieco do tyłu i unieśmy ją, przyblizając znów brodę do [...]

Dzień:24.04.09 PIĄTEK Relacje z Dnia: taki sam jak wczoraj teraz dopiero wróciłem z próby i jutro rano już jadę na bierzmowanie!!!jak się uda to po południu pójdę na siłownię zrobić maksy na 5tkachteraz kładę się spać...

I tak jak pisze UNKNOVVN. Im chudsza jestem w pasie, tym uda wydają się większe, a przecież centymetr nie kłamie i one tak naprawdę to coraz chudsze są

[...] moich bieżących postępów, choć zdaje sobie sprawę, że to jeden z lepszych dla mnie urządzeń aero) dzisiaj mam wizytę u endokrynologa, zobaczymy co powie, mam nedzieje, ze uda mi sie jeszcze po wizycie wpasc na silownie:) wiem, że odżywki nie są wskazane dla początkujących, ale siłownię mam zazwyczaj wieczorem, a potem idę dość szybko spać, a [...]

[...] jest w tym temacie coraz gorzej. Chwilowe wahnięcia dają sie wyregulować, ale nie stały spadek konwersji, twojej tarczycy jest po prostu juz mniej i więcej w tym wieku się nie zrobi. No ale to moje zdanie, zwłaszcza, że widzę co sie dzieje u dziewczyn z problemami, można sprawić dieta przy problemach ze sie nie tyle ale nie uda się schudnąć.

[...] idealnie, ale cholera podtarłam się bez stękania :) Już zaczęłam się zastanawiać nad powagą sytuacji a tu proszę. Także plan mam taki, że jak przestanie boleć, co na pewno będzie już niedługo, stworzę znów pełnego posta z pomiarami, jak się uda to filmikami pierwszego treningu, teraz już mniej więcej wiem co żreć - i to będzie mój porządny start.

[...] od piłkarzy Zambii. Akcje Zambii są groźniejsze A w innym meczu tej grupy Gabon zremisował z Tunezją 0:0. Dużo może się jeszcze zdarzyć w tej grupie Jeśli Kamerunowi uda się zremisować z Zambią , to przed ostatnią kolejką wszystkie drużyny będa miały szanse na awans Jeśli wygra Zambia , to z walki odpadnie tylko Kamerun. Swoją drogą , [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

[...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie [...]

[...] miło mi słyszeć takie słowa, ale macie rację, mój dół jest bardzo oporny, jednak w porównaniu z naleśnikiem jaki miałam to i tak jest postęp..mam nadzieję że z Waszą pomocą uda mi się coś zbudować.. Wrzucam dzisiejszy jadłospis a rozpiskę dzisiejszego treningu wrzucę jutro. /SFD/2017/5/15/50a49a640f1f425f8a9529fdbb39a7f7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 04.08.2012r. W tamtym roku pierwsze miejsce było 50 podciągnięć. W tym roku po raz pierwszy zdecydowałem się wziąć udział i myślę że mi wszystko się ułoży po mojej myśli i uda mi się pojechać, a jak wypadnę to jeszcze nie wiem sam. Na razie trenuję dosyć mocno i staram się kierować własnymi doświadczeniami z których wyciągam odpowiednie [...]

[...] na treningu WC w pozku, aby zobaczyć jak to coś wygląda - pozycja wc jest dla mnie nienaturalna i mało stabilna - nie ma sensu dziwnie wykrzywiać nog - niby ułatwia to zchodzenie z linii ciosu - ale jak to ci się nie uda nawet lekki cios może wyprowadzić z równowagi - trudno mówic o jakiejkolwiek pracy nóg - kopnięć też możnaby się przyczepić

Olimp Z tego co widac,na pewno uda nam sie zebrac pokazna sumke i wszystko powinno byc w porzadku

[...] teraz musi mi ktoś z kumpli wydrukować, niestety nie posiadam drukarki... Ale wydrukuję 1 ogłoszenie a resztę walnę na ksero ile hajsu mi starczy, chyba z 50 sztuk uda mi się zrobić. Mieszkam w Częstochowie, okres pielgrzymkowy więc na Jasnej Górze i przystankach powinno być zauważone. Mam nadzieję że że to coś pomoże. PS. A jak tam z [...]

[...] sooo zacząłem wczoraj trening ogólnorozwojowy który będzie trwał 4 tygodnie Oto on: 1. brzuszki - (brzuch) 2. brzuszki skośne - (brzuch) 3. prostowanie nóg siedząc - (uda) 4. uginanie nóg leżąc - (uda) 5. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - (klatka) 6. rozpietki na ławce - (klatka) 7. wyciskanie sztangi siedząć - (barki) 8. unoszenie [...]

Hvjowo strasznie, siłka jutro nieczynna i trening dopiero w poniedziałek o ile się uda Co zrobić A tak żeby nie było, że zawsze byłem taki "doyebany" i wielki jak dziś ()to wrzucam tu swoje foto z 2005 roku Uwaga... Pozwalam się śmiać Kwiecień, rok 2005 Na jednej fotce nawet widać zacięcie do bodybuildingu już No i co? Zmieniony [...]

[...] x 37,5kg (poprzednio 1x35kg) Komentarze: Trening po przerwie od środy czyli w sumie 4 dni bez treningu Ale poszło - przysiady - Przemega ciężko Poszło, ale z wielkimi trudami - wspięcia na palce - przy serii na 120kg, gdzieś od połowy serii zaczęły mi drżeć nogi - łydki i uda, co powtórzenie Stwierdziłem, że wystarczy chyba im - [...]